모유 수유

📌권고와 기본 원칙

WHO와 미국소아과학회(AAP)는 생후 약 6개월까지 모유만 먹이고, 이후 이유식과 함께 만 2세 또는 그 이후까지 엄마와 아기가 원하는 만큼 모유 수유를 이어가길 권합니다. 이는 권고이지 의무가 아닙니다. 혼합 수유든 분유 수유든 아기가 잘 자라고 가족이 지속할 수 있는 방식이 가장 좋은 방식입니다.

출산 직후 피부 맞닿기와 이른 첫 수유는 젖 분비를 돕습니다. 처음 며칠 나오는 초유는 양이 적어도 신생아에게 충분하며, 보통 출산 후 며칠 지나 젖이 본격적으로 돌기 시작합니다.

👶젖 물리기와 수유 횟수

• 아기 몸 전체가 엄마 쪽을 향하고, 귀·어깨·엉덩이가 일직선이 되게 안습니다.
• 아기가 입을 크게 벌릴 때 유두뿐 아니라 유륜 아래쪽까지 깊게 물립니다. 아랫입술이 바깥으로 말려 있으면 좋은 신호입니다.
• 수유 중 아프면 손가락을 아기 입가에 넣어 흡착을 풀고 다시 물립니다. 계속 아프면 자세나 설소대 문제일 수 있어 상담을 받습니다.
• 신생아 시기에는 하루(24시간) 8~12번 정도 먹는 경우가 흔합니다. 몰아서 자주 먹는 '클러스터 수유'도 정상 범위입니다.
• 배고픔 신호: 입맛 다시기, 손 빨기, 고개 돌려 찾기. 우는 것은 늦은 신호입니다.

✅잘 먹고 있다는 신호

젖 양은 눈으로 보이지 않아 많은 부모가 불안해합니다. 아래 신호로 판단합니다. 대부분의 신생아는 생후 며칠 동안 체중이 조금 줄었다가 약 2주 무렵이면 출생 체중을 회복합니다.

• 생후 5~6일 이후 하루 젖은 기저귀가 6개 이상
• 변 색이 초록·검정에서 노란색으로 바뀜
• 수유 중 꿀꺽 삼키는 소리가 들림
• 수유 후 비교적 편안해 보임
• 검진에서 체중이 꾸준히 늘어남

🩹흔한 어려움

• 유두 통증·상처: 대부분 물리는 자세 문제입니다. 자세를 바로잡으면 좋아지는 경우가 많습니다.
• 젖 몸살(울혈): 자주 수유하거나 유축해 비우고, 수유 전 따뜻하게·수유 후 차갑게 찜질하면 도움이 됩니다.
• 막힌 유관: 단단한 멍울이 만져지면 그쪽부터 자주 먹이고 무리하게 세게 주무르지 않습니다.
• 젖이 부족하다고 느낄 때: 먼저 수유 횟수·자세를 점검하고, 분유 보충은 의사·수유 상담가와 상의해 결정합니다.

🧊유축과 모유 보관

유축 모유는 깨끗한 용기에 담고 날짜를 적습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 기준으로 갓 짠 모유는 실온에서 4시간 안, 냉장고에서는 4일 안에 먹이는 것이 좋고, 냉동하면 약 6개월이 가장 좋으며 길게는 12개월까지 보관할 수 있습니다.

• 해동은 냉장고나 미지근한 물에서. 전자레인지는 고르게 데워지지 않아 쓰지 않습니다.
• 냉장 해동한 모유는 24시간 안에 먹이고 다시 얼리지 않습니다.
• 아기가 먹다 남긴 모유는 먹기 시작한 지 2시간 안에 쓰고 남으면 버립니다.

💗엄마의 건강·약·직장 복귀

수유 중에는 평소처럼 골고루 먹고 목마를 때 물을 충분히 마십니다. 대부분의 약은 수유 중에도 쓸 수 있지만, 약을 먹기 전에는 수유 중이라고 의사·약사에게 꼭 알립니다. 술은 마시지 않는 것이 가장 안전하고, 흡연은 아기에게 해롭습니다.

모유만 먹는 아기는 비타민 D가 부족해지기 쉬워 AAP는 생후 초기부터 비타민 D 보충(하루 400IU)을 권합니다. 보충 여부와 방법은 소아청소년과에서 상의합니다.

한국에서는 근로기준법에 따라 생후 1년 미만 아기를 둔 여성 근로자는 하루 2번 각 30분 이상의 유급 수유 시간을 청구할 수 있습니다. 복귀 2~3주 전부터 유축과 젖병 연습을 시작하면 수월합니다.

💬자주 묻는 질문